Статья рассказывает о том, как неправильный образ жизни может негативно влиять на здоровье и долголетие. Автор советует чаще тянуться и двигаться в натянутом состоянии, чтобы улучшить состояние кишечника, печени, межпозвонковых суставов и дисков. Также упоминается о пользе вилочковой железы и естественном дыхании. В конце статьи автор рекомендует заниматься системой естественного движения Белояр.
# Здоровье
20 минут йоги может улучшить когнитивные функции, повысить внимание и память. Йога тормозит выработку кортизола и прочих, которые и вызывают стресс. Йога помогает снизить уровень кровяного давления. Занятия йогой увеличивают жизненную емкость легких. Йога снижает интенсивность боли у взрослых. 12 недель йоги уменьшают беспокойство и увеличивают уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозге. Йога эффективнее в снижении боли и улучшении настроения, чем стандартное медицинское лечение. Каталог асан и комплексы для начинающих на сайте all-yoga.ru