Статья рассказывает о том, как неправильный образ жизни может негативно влиять на здоровье и долголетие. Автор советует чаще тянуться и двигаться в натянутом состоянии, чтобы улучшить состояние кишечника, печени, межпозвонковых суставов и дисков. Также упоминается о пользе вилочковой железы и естественном дыхании. В конце статьи автор рекомендует заниматься системой естественного движения Белояр.